Embora criado em 1920 por Joseph Pilates na Alemanha, é em pleno século XXI que o Pilates alcança o auge de sua fama. Criado com o nome de “Contrologia”, o Pilates tem no significado de seu ‘nome de batismo’ a descrição de seu principal objetivo, o controle do corpo pela mente.
De todas as atividades físicas, o Pilates é aquela que mais respeita as capacidades, necessidades e limites de cada um. Sua prática requer consciência, concentração, precisão, e é claro, acompanhamento técnico, com profissional de educação física ou fisioterapia, obrigatoriamente, no Brasil.
Pessoalmente, sempre fui amante da prática de atividades físicas, porém nunca me interessei pelo Pilates, julgava-o ‘devagar, parado e sem graça’, além do mais, minha busca sempre foi voltada para o fitness, o que me levava a crer que o Pilates não atendia as minhas necessidades.
No entanto, minha relação pessoal com ele surgiu em um momento de extrema fragilidade, em meio a necessidade de promoção da saúde, reabilitação física e tratamento de um quadro depressivo.
De lá para cá, pude experimentar sua contribuição positiva em minha saúde física e mental, além da socialização – ir ao estúdio, conversar e interagir com pessoas, não há depressão que resista né? E para ser justa, devo falar também do tal ‘fitness’, musculatura tonificada, com aspecto feminino e delicado, pra mim, nada supera o Pilates.
Em conversa com nosso Portal, a Educadora Física Érica Paiva – CREF 047468-G/RJ, salientou os 8 principais motivos pelos quais indica a prática do Pilates, são eles:
- Aumento da flexibilidade;
- Aumento do tônus muscular;
- Melhora na correção postural;
- Reabilitação de lesões;
- Desenvolvimento do equilíbrio e capacidade de concentração;
- Aumento da massa magra e diminuição do percentual de gordura;
- Aumento da sensação de bem-estar – diminuição do stress, melhora na respiração e disposição física;
- Fortalecimento das articulações – sem impacto negativo sobre elas.
Converse com o instrutor de Pilates sobre suas necessidades e aspirações, juntos construam um plano de aula adequado a suas individualidades. Cuidando de corpo e mente com Pilates você certamente alcançará o bem-estar e qualidade de vida que tanto procura.
